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乳腺炎，可能是哺乳媽媽除了奶少之外最關心的問題了：

媽媽們對乳腺炎“避之唯恐不及”，但是乳腺炎也是哺乳期非常容易得的疾病，一個不小心，金黃色葡萄球菌及其他厭氧細菌就會入侵乳腺導致炎癥的發生。可能因為經驗不足，初產婦更為多見。

所謂未雨綢繆，我們今天主要說說急性乳腺炎的預防方法。

1、姿勢要正確

這里一定要敲黑板了：正確的哺乳姿勢和銜乳姿勢，是保證奶水充足、防止乳汁淤積的前提。

如果媽媽們哺乳方法和哺乳姿勢不當，本來有充足的乳汁而寶寶吸吮不出來或者吸吮不充分，乳汁流出不暢就很容易導致乳腺管堵塞，發生乳汁淤積和乳頭破裂的幾率就非常大。

乳汁是細菌非常好的培養基，淤積時間長了，乳腺炎就會“不請自來”；而乳頭皸裂，細菌可從乳頭逆行，進入乳房進行擴散造成感染，導致急性乳腺炎的發生。

因此，正確的銜乳—寶寶張大嘴含住大部分乳暈，保證乳汁的充分流出，是預防乳腺炎的關鍵。

2、注意寶寶的口腔衛生

總有媽媽們說，寶寶舌苔又白又厚，不知道怎麼辦才好。給大家的小建議就是如果發現寶寶舌苔白厚，可用干凈的濕紗布幫孩子擦舌苔和牙齦，來保持寶寶的口腔衛生。避免由于寶寶口腔細菌入侵乳房導致乳腺。

3、盡量不要奶睡

這個愿因其實和上面的一條是一樣的，也是防止寶寶長時間含乳，造成我們俗話說的“吹奶”，感染乳腺炎。

關于奶睡的問題，大家可以看這篇;奶睡，戒還是不戒？

4、注意休息

哺乳媽媽要照顧寶寶，還要喂奶，真的很辛苦。但是過度勞累很容易導致身體抵抗力下降，導致乳腺炎的金黃色葡萄球菌或者其他細菌可能就會“趁虛而入”，導致急性乳腺炎。

媽媽們一定要勞逸結合，讓家里人幫忙照顧寶寶，自己多休息一些，身體才是革命的本錢嘛！

5、營養均衡，避免油膩

雖說充足的營養是哺乳媽媽產生足夠乳汁的必要條件，但是我們現在生活水平普遍都提高了，很多媽媽們都補多了。過多的大魚大肉，不僅對下奶沒什麼作用，脂肪過多反而容易讓乳腺堵塞，導致乳汁淤積甚至乳腺炎。

6、心態平和

我們很多臨床實例都表明：負面情緒容易導致乳腺炎。

所以我們哺乳媽媽不要因為生活中的瑣事而生氣，豁達一些，用別人的錯誤懲罰自己是多么的得不償失！

說了這麼多，要是真的患了乳腺炎也不要害怕，所謂兵來將擋水來土掩，找專業靠譜的醫生或催乳師，很多辦法解決。一切都會好的！